西荻窪の整骨院・接骨院立川国立エリアの整骨院

冬は黒がいいね☆

あおば整骨院【西荻窪】

冬は黒がいいね☆

いよいよ寒さが厳しくなってきましたね。

 

この時季、私のおすすめは「黒」デス。
ファッションも良いですけれど、「黒の食材」のお話しです。

 

黒い食材・・!?

黒い食材・・!?うーんと、
黒ごま、黒豆、黒米、黒きくらげ、ひじき・・

 

東洋医学の薬膳では、黒い色の食材は、長寿、成長、若々しさ、エネルギーなど、生きていくための生命力の源として知られています。
生きるパワーがモリモリの人、ステキだと思いませんか?隣にいるだけで元気になれそうですね。
精力減退、生理の悩み、尿漏れ、耳鳴り、薄毛、更年期障害など、年齢とともに増えるお悩みには、ぜひ黒い食材を取り入れてみましょう。

 

また、冬の時季には、五臓六腑の中の「腎(じん)」という、これまた生命力の源に関係の深い場所が、寒さでやられやすいのです。

「腎(じん)」は寒さをとても嫌います。

身体を温め、黒い色の食材を日々取り入れることは「腎(じん)」を労わることにもつながります。
冬は若々しくパワーアップするチャンスでもありますよ♪

くろまめ

継続して食べると、めまい、ふらつき、
爪の割れ、生理不順、肌のくすみや乾燥、
肩こり、抜け毛の予防になります。
黒豆ごはんが最高においしいです。

 

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くろごま

中国では老化予防の薬膳料理にかかせない食材。
耳鳴り、精力減退、抜け毛、筋力低下、
ドライアイ、情緒不安、疲れなどに。
すりごまをご飯に振りかけるととても簡単。

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くろまい

元気不足、貧血、老化予防に。
目のかすみやドライアイなど目の不調にも。
白米に少量加えて炊くと、
お米に色がついてきれいです。

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くろきくらげ

老化予防だけでなく、
身体に潤いを与えてくれるので、
咳が出るとき、肌が乾燥するとき
にもおすすめです。
炒め物以外にも、スープや味噌汁に
入れてもとてもおいしいです。
卵や豚肉との相性もバツグン。

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ひじき

老化予防に最適!貧血、めまい、
爪が割れるなどの症状にぜひ。
お粥に加えて炊いてひじきがゆ、
磯の香りがしておいしいですよ。

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私がいつも気を付けている冬の3か条

最後に、私がいつも気を付けている冬の3か条は、

  1. 身体を冷やさない
  2. 黒い色の食材や身体を温める食事をとる
  3. 保湿

デス!

 

冬は若返りのチャンス!

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【経歴】
山形県出身。東洋鍼灸専門学校卒業
【国家資格】はりきゅう師
【趣味】登山、泳ぐこと、寸劇作り

【自己紹介】
西荻窪の神明通り「あおば整骨院・鍼灸院」
鍼灸師の藤田倫子(ふじたのりこ)です〜

国際中医薬膳師の知識も生かして、薬膳・はり・きゅうを中心に、ワークショップや施術を通して東洋医学の楽しさや素晴らしさを多くの人に伝える活動を行ってます。

痛みや不調の治療だけでなく、体質や生活習慣・食生活についてのアドバイスも行っていますので、お気軽にご相談くださいね。

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