ジョギング

50代が睡眠の曲がり角 今回は「睡眠」についてのお話です。 早速ですが、睡眠に関して以下のようなことがありませんか？ 朝、早くに目が覚める 夜中に何度も目が覚めてしまう 寝つきが悪い この3つが当てはまる...

続ければきっと楽しい運動のススメ　ジョギング編 新型コロナの影響で外出を自粛したり、リモート、テレワークなどで在宅での作業が増えたりと体を動かす機会がめっきり減ってしまったという方、多いのではないでしょうか。 体を動かさないでいると...